1. **滋补肝肾**：女贞子具有滋补肝肾的作用，能够调节肝肾的功能，增强肝肾的气血，对于肝肾阴虚引起的头晕、目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。

2. **乌须明目**：女贞子能够滋养肝肾，进而达到乌须明目的效果，对于视力减退、须发早白、眼干涩、视疲劳等眼部问题有一定的改善作用。

3. **增强免疫力**：女贞子含有丰富的营养成分，如齐墩果酸、熊果酸等，这些成分有助于增强免疫系统的功能，提高机体对外界病原体的抵抗力。

4. **保护肝脏**：女贞子对肝脏有一定的保护作用，可以降低血清中丙氨酸氨基转移酶（ALT）的活性，促进肝细胞再生，对急性肝损伤有一定的治疗作用。

5. **降血脂和血糖**：对于高血脂和高血糖的患者，女贞子有一定的辅助治疗作用，能够降低血脂和血糖水平。

6. **抗衰老**：女贞子含有多种抗氧化成分，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，对于抗衰老有积极作用。

7. **抗炎作用**：女贞子具有抗炎作用，能够抑制炎症反应，对于炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。

8. **改善睡眠**：女贞子含有多种抗焦虑物质，有助于平衡大脑神经活动，改善睡眠质量，对失眠有一定的缓解作用。

9. **滋阴降火**：女贞子性凉，能够滋阴降火，对于阴虚火旺引起的内热消渴、骨蒸潮热等症状有缓解作用。

10. **改善神经系统**：女贞子对于神经衰弱有一定的改善作用，能够缓解神经系统的疲劳。

在使用女贞子进行养生时，还需注意以下几点禁忌：
– 性凉，脾胃虚寒泄泻者不宜食用。
– 阳虚湿盛者也不宜食用。

综上所述，女贞子作为一种具有多种养生功效的中药材，对于调节身体机能、增强体质等方面具有积极作用。但具体使用时，还需根据个人体质和具体病情，在专业中医师的指导下进行。