在快节奏的现代生活中，近视问题日益严重，尤其在青少年群体中，近视的发生率逐年上升。为了有效预防和改善视力问题，枸杞红枣保健法应运而生，受到了越来越多人的关注和尝试。这种方法不仅简单易行，而且经济实惠，对于改善视力、明目养眼具有显著效果。

枸杞红枣保健法主要基于中国传统中医理论，认为枸杞和红枣具有滋补肝肾、养血明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分，能够保护和营养视网膜组织，增强视力。红枣则能够补气、滋阴、养血，对于缓解眼疲劳、改善视力具有积极作用。

枸杞红枣保健法的具体做法如下：

1. 准备材料：带核的龙眼干（龙眼肉和龙眼核）、枸杞、红枣。

2. 煮制方法：将适量枸杞、红枣和龙眼核放入锅中，加入适量水，用中小火煮成汤茶。龙眼核无需打碎，红枣需划开。

3. 服用方法：将煮好的汤茶当作一般茶水饮用，每天至少喝两次，连喝两个月。如果两周内视力有改善，可以继续饮用；如果没有效果，则可停止。

4. 注意事项：一定要使用带核的龙眼干，只用龙眼肉效果会减半。饭后饮用效果最佳，因为病在头部，饭后饮用可以使药性发挥在头部较多。

枸杞红枣保健法的作用主要体现在以下几个方面：

1. 缓解眼疲劳：长时间面对电脑、手机等屏幕，容易导致眼睛疲劳。枸杞红枣保健法可以缓解眼疲劳，提高工作效率。

2. 预防近视：枸杞红枣富含多种营养成分，有助于预防近视的发生，尤其适合青少年和长时间用眼的人群。

3. 改善视力：对于已有近视的人群，枸杞红枣保健法可以改善视力，减轻近视程度。

4. 增强免疫力：枸杞红枣具有滋补肝肾、养血明目的功效，可以提高人体免疫力，预防疾病。

5. 抗衰老：枸杞红枣富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持年轻活力。

总之，枸杞红枣保健法是一种简单、经济、有效的养眼明目方法。在日常生活中，我们可以通过饮用枸杞红枣汤茶，改善视力，预防近视，提高生活质量。然而，需要注意的是，枸杞红枣保健法并非万能，对于严重近视、眼疾等患者，还需在医生指导下进行治疗。